Aprender a hacerlo de una manera respetuosa y firme que te permita establecer límites puede ayudarte a avanzar en tus relaciones y mostrar cuando algo no es justo o sano. Comenzar a decir lo que no nos parece bien puede ser difícil porque pasar del extremo de callárnoslo al otro opuesto puede hacer que nos expresemos con mucha fuerza, incluso llorando o gritando y es ahí donde nos toca aprender a autorregular nuestra emoción.

Quizá el desafío sea identificar lo que sentimos, ponerle palabras y gestionar de un modo distinto nuestras emociones. Porque si andas con la “cara larga” no pasa nada, no tienes que cambiar tu expresión o tu sentir. No se trata de un carácter o de intensidad, sino más bien de un trabajo personal necesario que a veces puedes hacer por ti mismo o con ayuda terapéutica.